7 licuados detox para todo el año

Para limpiar tu organismo de vez en cuando...

Una dieta con alimentos desintoxicantes ayuda a eliminar los residuos tóxicos que dia a dia se van acumulando en nuestro organismo. La elaboración de jugos y licuados ‘detox’ en casa es el elemento perfecto para seguir un régimen desintoxicante.

 

 

“El almacenamiento de grasa en distintas partes de nuestro cuerpo y la hinchazón también son signos de acumulación de toxinas, es por ello que incluir en nuestra dieta alimentos detoxs nos ayuda a perder grasa acumulada y peso, además de sentir que nuestro cuerpo se deshincha a la vez que mejora la retención de líquidos”, explica
Alba Sanz, Dietista-Nutricionista especializada en Alimentación y Cocina Terapéutica.

Así, la experta asegura que tomar alimentos desintoxicantes en forma de jugos y licuados permite que sean ingeridos de forma rápida y fácil, además de resultar opciones perfectas para personas con poco tiempo, con sobrepeso, con problemas de acné o retención de líquidos o incluso simplemente fumadores.

Cómo y cuándo tomar los jugos detox

Es preferible tomar los zumos y batidos por la mañana si no estamos muy acostumbrados a consumir alimentos crudos, ya que por la tarde el sistema digestivo se va ralentizando y su digestión podría ser un poco más difícil.
Así mismo, destaca que se pueden consumir a temperatura ambiente, un poco refrigerados o con un par de hielos, pero siempre teniendo en cuenta que se deben consumir lo más rápido posible después de su elaboración para aprovechar todos los nutrientes ya que una vez que las frutas y vegetales se cortan entran en contacto con el oxígeno del ambiente y comienzan a oxidarse.

Siempre se utilizan verduras y frutas de temporada ya que cada estación del año nos proporciona aquellos alimentos que nuestro cuerpo necesita.
Los jugos verdes por ejemplo, son cócteles de enzimas, vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes que, además de desintoxicar el organismo, ayudan a la oxigenación sanguínea y son energéticos.

Recetas caseras de licuados ‘detox’


  1. Batido de piña y jengibre.
    Ingredientes para una ración: 4 rodajas de piña natural, ½ vaso de bebida de arroz, una cucharadita de café de jengibre rallado. Batimos todos los ingredientes con la batidora y listo.
    Propiedades: La piña tiene muchas propiedades diuréticas gracias a su contenido en papaína, nos ayuda sobretodo a digerir las proteínas, por eso es una de las pocas frutas que se recomiendan después de las comidas. El jengibre, lo convierte en un batido muy adecuado para esos resfriados primaverales o de pleno verano.

  2. Zumo verde depurativo y antioxidante
    Ingredientes: 5 cm de apio, 1 pepino, el zumo de un limón, una cucharada de postre de jengibre rallado, un bol de espinacas frescas, 3 manzanas y una cucharada sopera de perejil fresco picado. Limpiamos todos los vegetales y los pasamos por la licuadora con un poco de agua, si nos queda muy denso deberemos utilizar después un colador o el chino. El zumo de limón y gengibre se puede añadir al final, el nivel de dulzor dependerá del tipo de manzana elegida.
    Propiedades: Cóctel de vitaminas y minerales, muy basificador y oxigenador de la sangre, regula el tránsito intestinal y es un chute de energía.

  3. Zumo básico detox
    Ingredientes: zanahoria y apio, o manzana y apio o zanahoria, manzana y apio con una cucharada de postre de polvo de chlorella. Limpiamos y pelamos los ingredientes y los pasamos por la licuadora en las cantidades que queramos, añadimos una cucharada de polvo del alga chlorella a cada vaso y mezclamos bien.
    Propiedades: Este zumo lo podemos utilizar si durante la tarde tenemos ganas de picar o comer mucho dulce, además su contenido en alga chlorella hace que sea muy detoxificante.

  4. Batido de arándanos y frutos rojos.
    Ingredientes: 1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos, el zumo de un limón y 1 vaso de leche vegetal o agua de coco.
    Batimos todos los ingredientes en una batidora y lo tomamos a temperatura ambiente o fresquito.
    Propiedades: antioxidantes, antifúngicas, depurativo y protector de las vías urinarias.

  5. Batido de piña, pepino y apio.
    Ingredientes: 1 tajada de piña, un cuarto de taza de pepino con cáscara, un tallo de apio y una taza de agua. Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar en ayunas todas las mañanas (1 porción).
    Propiedades: evita el estreñimiento y tiene cualidades diuréticas.

  6. Batido de espinacas, manzana y apio.
    Ingredientes: Dos tazas de espinacas (hoja lavada), dos tazas de pepino, un tallo de apio, dos manzanas, jugo de un limón y media taza de agua. Combinar todos los ingredientes en la licuadora. Tomar como reemplazo del desayuno o como merienda (1 porción).
    Propiedades: Rico en antioxidantes y fibra dietética.

  7. Batido de frutas y té verde.
    Ingredientes: Dos tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón), una taza de té verde sin endulzar, una cucharada de miel de abeja, una cucharada de jugo de limón y media taza de agua.
    Propiedades: Antioxidante, diurético y acelera el metabolismo

Para desintoxicar tu piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo y es el medio de contacto entre nuestro interior y el exterior. Igual que los riñones, el hígado y los intestinos, nuestra piel también es parte importante del medio de desintoxicación que tiene nuestro cuerpo para cumplir con sus funciones. La forma que tiene la piel de depurar el organismo es mediante el sudor, brotes o granos y la respiración. Si, ¡nuestra piel también respira! 

La piel resiente muchos de los excesos alimenticios o de malos hábitos como el cigarro y el alcohol. Las células y los poros se van bloqueando y esto se refleja en una piel reseca, opaca, delgada o maltratada. Por eso es importante que tu plan detox de alimentación vaya de la mano con una rutina de belleza desintoxicante para la piel, para lograr depurar por dentro y por fuera tu organismo. 

Una forma sencilla de hacerlo es incluyendo mascarillas listas para usar a tu rutina de belleza. Elige entre una variedad de ingredientes naturales. El Tratamiento Platinum de Algas y Caviar de Embellé ayuda a depurar las toxinas en la piel además de darle firmeza, tonicidad y luminosidad. 

 

¡Comienza a desintoxicar tu piel!

 

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