LOS ALIMENTOS QUE CAUSAN ACNÉ (MITO O REALIDAD)

LOS ALIMENTOS QUE CAUSAN ACNÉ (MITO O REALIDAD)

Los lácteos pueden acné ----> REALIDAD

Hay evidencia científica que señala que un incremento en el consumo de lácteos puede desencadenar acné. Los médicos no saben exactamente por qué, pero las hipótesis actuales indican que la causa podría ser las hormonas presentes en la leche. Prueba reduciendo el consumo de lácteos o lo puedes sustituir con alimentos deslactosados. ¡Y recuerda que los batidos de proteína son como leche superconcentrada! Aléjate de ellos si sufres brotes problemáticos.

 

El chocolate produce granos ----> MITO

Cada organismo es distinto, así que si a ti el chocolate te causa un brote de acné, evítalo siempre que puedas. Pero no hay evidencia  que demuestre que el chocolate tiene algún efecto sobre el acné. ¡Además, el chocolate negro lleva antioxidantes buenísimos para la piel! 

 

 

Beber mucha agua purga el acné ----> MITO

Una hidratación adecuada es esencial para la salud en general y tu piel no es una excepción, pero hacer unos cuantos viajes extra al refrigerador de agua no van a hacer que tus poros se limpien.

 

Las golosinas y pasteles pueden desencadenar brotes de acné ----> REALIDAD

Los alimentos con alto índice glucémico (los que causan un pico de insulina) pueden empeorar el acné. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero para mantener tu piel sana, consume alimentos altos en fibra de grano entero y legumbres en lugar de azúcares refinados y harina blanca.

 

 

Los aceites del pescado son aliados para tu rostro ----> REALIDAD

Los aceites de pescado son ricos en ácidos grasos Omega-3 que te ayudan a combatir la inflamación en todos los sistemas del cuerpo, incluido nuestro órgano más grande: la piel. Intenta sacar tiempo para tomarte una ración de salmón y atún un par de veces a la semana. Si no soportas el pescado, las nueces también son una fuente importante de estos aceites.

Los alimentos grasos como la pizza y las patatas fritas avivan el acné ----> MITO

Un mito común sobre el acné es que la grasa se convierte en más grasa en tus poros, pero no hay una relación directa entre ambas. De todos modos, una dieta rica en grasas saturadas puede estimular las microinflamaciones en todos los órganos del cuerpo, incluida la piel. En resumen, la pizza y las patatas fritas no causan acné, pero moderarse en el consumo es lo mejor para mantener una salud general.

 

El alcohol puede producir brotes ----> MITO

No hay evidencia que muestre que el alcohol influya de alguna manera sobre el acné. De todos modos, se sabe que empeora el enrojecimiento del rostro al dilatar los vasos sanguíneos de la piel y produce deshidratación, por lo que conviene beber siempre con moderación. 

 

 

Artículos Relacionados

Categorías

Últimas Noticias

Los secretos para una piel perfecta